運動護腕 2014/6/20 14:03:15
運動護具全攻略 運動健身是我們生活中必不可少的內容,往常在氣候不錯的情景下,約幾個朋友出來運動一下是非常有意思的一件事。此刻許多人覺得,在業余的體育鍛煉和比賽中,做做豫備活動,然后自己再多留意一些,受傷的幾率也就小了。其實這種想法是不精確的,由于這種傷害,比如說扭傷、摔傷、各種磕碰傷,在運動傷害里只占到2%,它的名稱叫做**傷。而將近98%的傷害是那種運動技術性傷。由于我們正常沒有進行過特地的訓練,再加上自我的保護意識不夠,對這種技術性傷害的意識又不到位,所以,我們往往無視了它的存在,可它對我們的傷害是很大的。為了減少和避免因運動而引起的傷害,就需要運動護具的保護。體會和知道運動護具的作用并精確地選擇使用是非常重要的,下面就為您介紹幾種最常見的運動護具。頭盔:多為溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用,頭盔可以減輕乃至消除物體對頭部的撞擊傷害,以保證安全。頭盔的減震作用,分為軟保護和硬保護兩種。軟保護在沖擊中,通過增添沖擊距離減低沖撞的力量,撞擊的動能全部轉移到頭部;硬保護沒有增添沖擊距離,而是通過自身的碎裂消化動能。護眼鏡:護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材,主要機能是防止強光和風沙對眼睛傷害。保護眼鏡具有透明度、彈性較好和不易分裂等特性。護腰:多為舉重、扔擲運動者所用,有些項目運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。腰是人體的中間環節,當做大負荷力量訓練時,需要通過腰這此中樞來傳遞,當腰部力量不夠或動作不精確時就會受傷。使用護腰就有效地起著支撐、固定的作用,能有效地防止腰部扭傷。護膝:多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用,舉重、健身等進行大負荷運動的人也不時使用。使用護膝能較好地固定關節,減輕運動中關節的碰撞和磨損,同時還可以防止運動中摔傷時對表皮的傷害。護腕:多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用。護腕可以有效地減輕伎倆部位的過度屈伸,分外是網球的球速非?,佩戴護腕可以減少球觸拍瞬時伎倆所受到的沖擊力,保護伎倆。護踝:正常為田徑項目中短跑和跳躍運動者采用較多。使用護踝可以對踝關節起固定保護作用,防止踝關節扭傷,還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節傷害的運動者來說,它還能有效地減少關節活動的范圍,減輕疼痛,加快恢復。護腿板:為足球運動者專用。它主要是防止運動員在踢球或者鏟球傷害及迎面骨,避免和減少受傷。